Megosztottam a mobilnetem a tablettel es tudok netezni a notebookommal.
Most az Operaval netezek bekapcsolva rajta a Turbo funkciot.
A Blogger elege erdekesen mukodik a Turbo funcioval.
De valamivel kenyelmesebb igy netezni, mint a tablettel.
2013. augusztus 20., kedd
2013. augusztus 19., hétfő
A strandra 400 credit a napi beugro, a heti jegy 2000.
Gyakorlatilag semmi extra nincs a fizetos strandon.
Fu, kicsit kulturaltabb WC, ertekmegorzo (1000 credit a kaucio, 200 credit a kulcs) ami egy kis oltozo femdoboz, orvosi ugyelet.
Semmi steg a vizben, kezilabda halo kifeszitve a vizben, meg ket femkapu amiknel lehet vizifocizni.
Gyakorlatilag semmi extra nincs a fizetos strandon.
Fu, kicsit kulturaltabb WC, ertekmegorzo (1000 credit a kaucio, 200 credit a kulcs) ami egy kis oltozo femdoboz, orvosi ugyelet.
Semmi steg a vizben, kezilabda halo kifeszitve a vizben, meg ket femkapu amiknel lehet vizifocizni.
2013. augusztus 18., vasárnap
Sega Genesis emulator oldal.
NES (Nintendo Entertainment System) emulator oldal.
SNES (Super Nintendo Entertainment System) emulator oldal.
Az osszes oldal online megy flash-sel, tablettel nehezen sajnos.
NES (Nintendo Entertainment System) emulator oldal.
SNES (Super Nintendo Entertainment System) emulator oldal.
Az osszes oldal online megy flash-sel, tablettel nehezen sajnos.
Tegnap futas kozben talaltam egy Samsung Galaxy S3 tokot.
A markaja Moshi.
Ezzel negyre nott a Samsung Galaxy S3 tokjaim szama.
A markaja Moshi.
Ezzel negyre nott a Samsung Galaxy S3 tokjaim szama.
2013. augusztus 17., szombat
Delelott bementem a Deichmann-ba, hogy megnettem a cipoket.
Es... ...hat eleg csalodott vagyok.
Ami tetszett az mar csak csonak meretben volt kaphato (44-tol felfele), a tobbinek meg olyan volt az orr kialakitasa, hogy par honapon belul 100%, hogy kilukadt volna az orra a nagylabujjamnal.
Es... ...hat eleg csalodott vagyok.
Ami tetszett az mar csak csonak meretben volt kaphato (44-tol felfele), a tobbinek meg olyan volt az orr kialakitasa, hogy par honapon belul 100%, hogy kilukadt volna az orra a nagylabujjamnal.
Nem valami biztato a jovo heti idojaras.
Igaz, hogy nem sok kedvem van lemenni egy digitalis fekete lukba egy hetre, de azert a jo idonek orulnek.
Foleg, hogy az ejszakak a Balaton mellett augusztus huszadikatol eleg hidegek tudnak lenni.
Tapasztalatbol mondon, regen (2001 nyaran adta el a csalad a nyaralot) volt lenn nyaralonk a Balatonnal (Zamardi), az osszes nyarat lenn toltottem es kicsivel augusztus huszadika utan jottunk fel a nagyszulokkel ujra Pestre.
Igaz, hogy nem sok kedvem van lemenni egy digitalis fekete lukba egy hetre, de azert a jo idonek orulnek.
Foleg, hogy az ejszakak a Balaton mellett augusztus huszadikatol eleg hidegek tudnak lenni.
Tapasztalatbol mondon, regen (2001 nyaran adta el a csalad a nyaralot) volt lenn nyaralonk a Balatonnal (Zamardi), az osszes nyarat lenn toltottem es kicsivel augusztus huszadika utan jottunk fel a nagyszulokkel ujra Pestre.
2013. augusztus 16., péntek
Most vettem kezbe a Deichmann szorolapjat es nagyon csini kis Nike, Adidas sportcipoket akcioznak.
A francba, hogy en mennyire bolondulok a sportcipokert...
A francba, hogy en mennyire bolondulok a sportcipokert...
Mert ugye hatalmas elvaras lenne 2013 kozepen, hogy net eleres legyen a panzioban, apartmanban.
Ne az utolso utani pillanatban kapkova foglaljunk szallast, amikor a media hetek ota szajkozza, hogy dugig van a Balaton, meg a faskamra is ki van adva.
Ha nincs szallas akkor csak azert is megmutatom, hogy talalok szallast es beleugrok valami nem korrekt megoldasba.
Stb, stb, stb.
Errol tobbet nem vagyok hajlando irni, kerdesekre nem valaszolok, a feltett kerdesek olvasas nelkul mennek a /dev/null-ba es ha nagyon rossz hangulatomban vagyok akar a kerdezo hozzaszolasi jogat is letiltom (ha jol emlekszem le lehet).
Jelenleg voros poszto a szemem elott ez a Balaton tema.
Szoval ne cukkoljatok...
A gyartashibas csaladomtol mar megkaptam a magamet.
Ne az utolso utani pillanatban kapkova foglaljunk szallast, amikor a media hetek ota szajkozza, hogy dugig van a Balaton, meg a faskamra is ki van adva.
Ha nincs szallas akkor csak azert is megmutatom, hogy talalok szallast es beleugrok valami nem korrekt megoldasba.
Stb, stb, stb.
Errol tobbet nem vagyok hajlando irni, kerdesekre nem valaszolok, a feltett kerdesek olvasas nelkul mennek a /dev/null-ba es ha nagyon rossz hangulatomban vagyok akar a kerdezo hozzaszolasi jogat is letiltom (ha jol emlekszem le lehet).
Jelenleg voros poszto a szemem elott ez a Balaton tema.
Szoval ne cukkoljatok...
A gyartashibas csaladomtol mar megkaptam a magamet.
Vasarnaptol (2013 08. 18.) egy hetig (2013 08. 18-tol 2013 08. 25-ig) nem surun leszek online.
Lenn leszek a Balatonon egy digitalis fekete lukban (ohne net).
Viszem magammal a tabletem meg a notebookot, megosztom a neten vagy a tabletrol netezek, de nem hinnem, hogy surun fogom frissiteni az oldalam.
A blogom igen, mert ide konnyebb irni, az oldalt nem, mert nagyon maceras a linkeles.
Lenn leszek a Balatonon egy digitalis fekete lukban (ohne net).
Viszem magammal a tabletem meg a notebookot, megosztom a neten vagy a tabletrol netezek, de nem hinnem, hogy surun fogom frissiteni az oldalam.
A blogom igen, mert ide konnyebb irni, az oldalt nem, mert nagyon maceras a linkeles.
2013. augusztus 15., csütörtök
Nagy Origin akcio van a Humble Bundle oldalon.
Egy rakat jatekot adnak szarert, hugyert:
- Dead Space
- Burnout Paradise Ultimate Box
- Crysis 2 Maximum Edition
- Mirror's Edge
- Dead Space 3
- Medal of Honor
Es ha kicsivel tobbet (4.74$) aldoz ra az ember akkor megkapja a Battlefield 3-at és a Sims 3+ Starter Pack-et.
Moho voltam es 7 dollaert (kb. 1600) megvettem az osszes jatekot es beraktam az Origin fiokomba.
Ennyi penzert nem mondom, hogy a bolondnak is megerte.
Inkabb azt mondom, hogy eleg jutanyos aron jutottam a jatekokhoz.
Egy rakat jatekot adnak szarert, hugyert:
- Dead Space
- Burnout Paradise Ultimate Box
- Crysis 2 Maximum Edition
- Mirror's Edge
- Dead Space 3
- Medal of Honor
Es ha kicsivel tobbet (4.74$) aldoz ra az ember akkor megkapja a Battlefield 3-at és a Sims 3+ Starter Pack-et.
Moho voltam es 7 dollaert (kb. 1600) megvettem az osszes jatekot es beraktam az Origin fiokomba.
Ennyi penzert nem mondom, hogy a bolondnak is megerte.
Inkabb azt mondom, hogy eleg jutanyos aron jutottam a jatekokhoz.
Feltettek egy kerdest, hogy kivel, mivel fenykepezek.
Kivel?
Altalaban magammal.
Ugy csinalom, hogy elinditom a telefon Androidos (gyari) kamera szoftveret.
Megnezem a kijelzon, hogy azt fogom lefenykepezni amit megorokiteni kivanok.
Megkomponalom (jaj de szep szo es milyen nagyzolo) a kepet es megerintem a kijelzon az exponalo gombot.
Az elkeszult kepet MEO-zom, hogy jol sikerult, ha nem akkor kezdem elolrol a muveletet onnan, hogy "Megnezem a kijelzon, ...".
Mivel?
(Mivel fenykepezni akarok.)
Samsung Galaxy SIII
Gyari Androidos fenykepezo program, 3264x2448-as felbontassal (8Mpixel?), minden alapbeallitason, talan a kepminoseg van "Kivalora" allitva.
Kivel?
Altalaban magammal.
Ugy csinalom, hogy elinditom a telefon Androidos (gyari) kamera szoftveret.
Megnezem a kijelzon, hogy azt fogom lefenykepezni amit megorokiteni kivanok.
Megkomponalom (jaj de szep szo es milyen nagyzolo) a kepet es megerintem a kijelzon az exponalo gombot.
Az elkeszult kepet MEO-zom, hogy jol sikerult, ha nem akkor kezdem elolrol a muveletet onnan, hogy "Megnezem a kijelzon, ...".
Mivel?
(Mivel fenykepezni akarok.)
Samsung Galaxy SIII
Gyari Androidos fenykepezo program, 3264x2448-as felbontassal (8Mpixel?), minden alapbeallitason, talan a kepminoseg van "Kivalora" allitva.
2013. augusztus 14., szerda
Meg az interju elott boven volt annyi idom, hogy a Keletinel a 24-es villamos vegallomasanal ettem a torok, gorog, egyiptomi (a franc se tudja, mindegyik olyan sotet kepu) kajaldaban egy gyrost hagyma es csipos nelkul.
Mindig hagyma es csipos nelkul eszem.
A hagymat nem birja a gyomrom, a csipos meg neha meghajt igy azzal nem kockaztatok.
Nyugisan elfalatozgattam a gyrost es mentem tovabb.
Legalabb volt valami a gyomromban es nem allt bele a foldbe a vercukrom.
Mindig hagyma es csipos nelkul eszem.
A hagymat nem birja a gyomrom, a csipos meg neha meghajt igy azzal nem kockaztatok.
Nyugisan elfalatozgattam a gyrost es mentem tovabb.
Legalabb volt valami a gyomromban es nem allt bele a foldbe a vercukrom.
Koszonom azoknak akik drukkoltak nekem ma delutan kettotol.
Es akkor az elmenybeszamolo:
Kicsivel ketto elott ertem a megadott helyre es latom, hogy az eloterben kisebb csodulet van.
Mint kiderult rajtam kivul meg 15-en azaz tizenoten jottek az interjura.
Talalkoztam az elovalogatason is latott emberkevel es megjegyeztuk, hogy ennel kevesebb emberre szamitottunk.
Gondolom a fejvadasz ceg nem akarta elriasztani az embereket azzal, hogy az osszes (szerinte) potancialis jeloltet egy idopontra rendeli be magahoz az irodaba.
Lassan elmult a delutan ket ora es meg semmi.
Majd ugy negyed harom fele jott egy fazon es felterelt minket az elso emeletre majd eltunt.
Meg is jegyeztem felhangosan, hogy az epulet harom szintes es ha negyed orankent haladunk egy szintet akkor egymas tarsasagaban eleg sok idot fogunk itt eltolteni.
Par perccel kesobb jott egy fazon es mondta, hogy o fog interjuztatni minket.
Bevitt minket egy folyosora kartyaval kinyitott egy targyalot es behivta az elso embert.
Neha kijott telefonalni, bementek hozza beszelgetni igy mire vegzett az elso emberrel eltelt vagy negyed ora.
Gyors fejszamlolas utan kozoltem a sracokkal, hogyha ilyen utemben haladunk akkor meg hatkor is itt fogunk szobrozni.
Kerdes csak az, hogy mennyire turelmes az interjuztato (plusz meg mellette meg is volt fazva a legkonditol), hogy birja tartani ezt a tempot vagy gyorsitani fog a dolgok meneten.
Aztan idovel a szintidot letornazta kb. 5-8 perc koze.
Kerdeztem a kijovoket, hogy mi volt, mire keszuljunk, mondtak, hogy az oneletrajzbol kerdezett a fazon es a vegen mondta, hogy majd ertesitik a delikvenst.
Na mondom szep, lesz egy harmadik fordulo is, akkor a maradek embereket behivjak, mindegyunk kezebe belenyomnak egy, egy 42-es villaskulcsot bezarnak minket egy szobaba es aki elve kijon aze az allas.
Mindenki nevetgelt.
Vicces kis faszfej vagyok mi?
Utolso elottinek sorra kerultem, bementem es kis tulzassal felmondtam az oneletrajzom.
Aztan jott a mar hallott szoveg, hogy akkor majd ertesit a kollegina.
Azota ertesitenek...
Megvartam a sracot akit mar latasbol ismertem es mentunk a dolgunkra.
Kb. delutan 3/4 negy fele szabadultam.
Es akkor az elmenybeszamolo:
Kicsivel ketto elott ertem a megadott helyre es latom, hogy az eloterben kisebb csodulet van.
Mint kiderult rajtam kivul meg 15-en azaz tizenoten jottek az interjura.
Talalkoztam az elovalogatason is latott emberkevel es megjegyeztuk, hogy ennel kevesebb emberre szamitottunk.
Gondolom a fejvadasz ceg nem akarta elriasztani az embereket azzal, hogy az osszes (szerinte) potancialis jeloltet egy idopontra rendeli be magahoz az irodaba.
Lassan elmult a delutan ket ora es meg semmi.
Majd ugy negyed harom fele jott egy fazon es felterelt minket az elso emeletre majd eltunt.
Meg is jegyeztem felhangosan, hogy az epulet harom szintes es ha negyed orankent haladunk egy szintet akkor egymas tarsasagaban eleg sok idot fogunk itt eltolteni.
Par perccel kesobb jott egy fazon es mondta, hogy o fog interjuztatni minket.
Bevitt minket egy folyosora kartyaval kinyitott egy targyalot es behivta az elso embert.
Neha kijott telefonalni, bementek hozza beszelgetni igy mire vegzett az elso emberrel eltelt vagy negyed ora.
Gyors fejszamlolas utan kozoltem a sracokkal, hogyha ilyen utemben haladunk akkor meg hatkor is itt fogunk szobrozni.
Kerdes csak az, hogy mennyire turelmes az interjuztato (plusz meg mellette meg is volt fazva a legkonditol), hogy birja tartani ezt a tempot vagy gyorsitani fog a dolgok meneten.
Aztan idovel a szintidot letornazta kb. 5-8 perc koze.
Kerdeztem a kijovoket, hogy mi volt, mire keszuljunk, mondtak, hogy az oneletrajzbol kerdezett a fazon es a vegen mondta, hogy majd ertesitik a delikvenst.
Na mondom szep, lesz egy harmadik fordulo is, akkor a maradek embereket behivjak, mindegyunk kezebe belenyomnak egy, egy 42-es villaskulcsot bezarnak minket egy szobaba es aki elve kijon aze az allas.
Mindenki nevetgelt.
Vicces kis faszfej vagyok mi?
Utolso elottinek sorra kerultem, bementem es kis tulzassal felmondtam az oneletrajzom.
Aztan jott a mar hallott szoveg, hogy akkor majd ertesit a kollegina.
Azota ertesitenek...
Megvartam a sracot akit mar latasbol ismertem es mentunk a dolgunkra.
Kb. delutan 3/4 negy fele szabadultam.
Tegnap (2013 08. 13.) voltam allasinterjun az egyik fejvadasz cegnel.
Elmondtak, hogy mi a palya, fizetes, nagy vonalakban a munkaidot, hogy mettol meddig, majd kitoltettek egy tesztet, ami elsore bonyolultnak tunt, de masodszori elolvasasra kis tulzassal faek egyszerusegu volt.
Pl.:
- rakd ABC es szamsorrendeb a szamokat (volt 5 betukbol, szamokbol allo sor es harom variacio).
- rakd ABC sorrendbe a neveket
- rakd novekvo sorrendbe a szamokat.
Vegeztem, leadtam a papirt es mondtak, hogy meg a mai nap folyaman ertesitenek ha felkeltettem az erdeklodesuk.
Ezek utan atgyalogoltam a Varosligeten es "ebedeltem" a McDonald's-ban.
Delutan megkaptam az ertesitest, hogy ma (2013 08. 14.) menjek be 14 orara a megadott cimre es keressem az X.Y. embert.
Szoval aki tud ma drukkoljon nekem delutan kettotol.
Elmondtak, hogy mi a palya, fizetes, nagy vonalakban a munkaidot, hogy mettol meddig, majd kitoltettek egy tesztet, ami elsore bonyolultnak tunt, de masodszori elolvasasra kis tulzassal faek egyszerusegu volt.
Pl.:
- rakd ABC es szamsorrendeb a szamokat (volt 5 betukbol, szamokbol allo sor es harom variacio).
- rakd ABC sorrendbe a neveket
- rakd novekvo sorrendbe a szamokat.
Vegeztem, leadtam a papirt es mondtak, hogy meg a mai nap folyaman ertesitenek ha felkeltettem az erdeklodesuk.
Ezek utan atgyalogoltam a Varosligeten es "ebedeltem" a McDonald's-ban.
Delutan megkaptam az ertesitest, hogy ma (2013 08. 14.) menjek be 14 orara a megadott cimre es keressem az X.Y. embert.
Szoval aki tud ma drukkoljon nekem delutan kettotol.
2013. augusztus 13., kedd
Nem ertem miert kellett igy elszurni (elbaszni) a jo kis BKV menetrendet.
Helyette a BKK oldalan megallonkent kell PDFben!!! letolteni a menetrendet.
Agyrem...
Helyette a BKK oldalan megallonkent kell PDFben!!! letolteni a menetrendet.
Agyrem...
2013. augusztus 12., hétfő
2013. augusztus 11., vasárnap
2013. augusztus 10., szombat
2013. augusztus 9., péntek
Tegnap (2013 08. 08.) felvettem az utolso fizetesem a (kozmunka) kozpontban.
Mondtak, hogy menjek be 10-re.
Gondoltam alig lesznek paran.
Hat nagyot tevedtem.
Negyed 12 kor keveredtem ki az epuletbol.
Hihetetlen, hogy micsoda fejetlenseg volt.
Eloszor fel vettuk a kilepopapirokat (TB papir, fizetes papir, stb), aztan nagy nehezen elkezdtek osztani a penzt a penztarban.
Az etnikum ott obegatott, hogy ok sietnek, jaj a gyerek, jaj igy, ugy amugy.
Ket biztonsagior, es az irodastak alig birtak veluk.
Nem ertem miert nem lehett volna ezt valahogy szervezettebben megoldani.
Felosztani a tarsasagot 5 emberes csoportokra es fel ora elteressel berendelni oket.
Mondtak, hogy menjek be 10-re.
Gondoltam alig lesznek paran.
Hat nagyot tevedtem.
Negyed 12 kor keveredtem ki az epuletbol.
Hihetetlen, hogy micsoda fejetlenseg volt.
Eloszor fel vettuk a kilepopapirokat (TB papir, fizetes papir, stb), aztan nagy nehezen elkezdtek osztani a penzt a penztarban.
Az etnikum ott obegatott, hogy ok sietnek, jaj a gyerek, jaj igy, ugy amugy.
Ket biztonsagior, es az irodastak alig birtak veluk.
Nem ertem miert nem lehett volna ezt valahogy szervezettebben megoldani.
Felosztani a tarsasagot 5 emberes csoportokra es fel ora elteressel berendelni oket.
2013. augusztus 8., csütörtök
A gyogyszertarban es a mediaban agyon reklamozott termekeknek nem dolok be.
Gyakorlatilag ugyan az van bennuk, mint a gyurosboltokban kaphato taplalekkiegeszitokben, csak az ember meg kifizeti melle a reklamot is.
Csaladnak, ismerosoknek is szoktam mondani, hogy nem kell bedolni ezeknek a reklamoknak.
Gyakorlatilag ugyan az van bennuk, mint a gyurosboltokban kaphato taplalekkiegeszitokben, csak az ember meg kifizeti melle a reklamot is.
Csaladnak, ismerosoknek is szoktam mondani, hogy nem kell bedolni ezeknek a reklamoknak.
Elfelejtettem irni es egy blog komment utan ugrott be, hogy a kovetkezo asvanyi anyag es vitamin keszitmenyeket szedem.
Multi Mineral Complex napi 2 db tabletta
One-A-Day napi 1 db tabletta
Magnesium 400 napi 1 db tabletta vagy Magnezium + B6 napi 1 db tabletta (amelyik a kezem kozelebe kerul)
Plusz mellette most naponta sokszor nyujtom a vadlim.
Multi Mineral Complex napi 2 db tabletta
One-A-Day napi 1 db tabletta
Magnesium 400 napi 1 db tabletta vagy Magnezium + B6 napi 1 db tabletta (amelyik a kezem kozelebe kerul)
Plusz mellette most naponta sokszor nyujtom a vadlim.
Ejszaka arra ebredtem, hogy kegyetlenul gorcsol a bal vadlim.
Olyan erzes volt mintha ki akarnak tepni a vadlim a helyrol.
Rakerestem a neten es talaltam vadli nyujto gyakorlatokat.
Álló helyzetben
1. gyakorlat
Az előbbi gyakorlatot páros lábbal is meg lehet csinálni, amelynek során mindkettőt egyszerre nyújtjuk 15 másodpercig. Fontos, hogy a testsúly legyen egyenletesen elosztva mindkét oldalon, lábon.
3. gyakorlat
4. gyakorlat:
A vádli nyújtásának egy további hasznos módja a támadóállásban történő stretching. Ennek során az egyik láb elöl behajlított, a másik hátul nyújtott helyzetben van, előremutató lábfejekkel. Azért, hogy a nyújtott lábunk sarkát a talajra nyomjuk, ezért hajlított karral a függőleges helyzetben lévő lábunkra kell támaszkodni.
5. gyakorlat
Kis terpeszállásban, nyújtott térdekkel, mély törzshajlításban érintsük meg kézzel a talajt, vagy ameddig elérünk. A gyakorlat hatása fokozható, ha a lábunkat keresztezzük és így hajolunk előre.
Ülő helyzetben
6. gyakorlat:
Az előző gyakorlathoz hasonlóan itt is nyújtott, zárt lábakkal ülünk a földön, azonban külön nyújtunk a bal, külön a jobb vádlira. Ennek során először előre hajolunk, megérintve a bal lábujjainkat, 15-20 másodpercig megfeszítve tartva a bal vádlinkat. Ezután pedig a jobb lábunkra csináljuk meg ugyanezt.
Biztos ami biztos alapon beraktam ide is a gyakorlatok leirasat kepekkel.
Olyan erzes volt mintha ki akarnak tepni a vadlim a helyrol.
Rakerestem a neten es talaltam vadli nyujto gyakorlatokat.
Álló helyzetben
1. gyakorlat
- Állj szembe egy fallal/fával, attól körülbelül karnyújtásnyi távolságra.
- Nyújtott karral, vállmagasságban támaszkodj a falhoz/fához.
- A bal lábat nyújtsd ki hátrafelé úgy, hogy a sarkad mindvégig érintse a talajt, a másik lábad pedig legyen előrébb, hajlított, súlytalan helyzetben.
- Dőlj előre úgy, hogy a nyújtott helyzetben lévő lábszár alkosson egy egyenest a csípővel és a vállal.
- Ha érezzük a bal vádli feszülését, akkor körülbelül 20-30 másodpercig tartsuk megfeszített helyzetben, majd ezt követően jöhet a csere.
Az előbbi gyakorlatot páros lábbal is meg lehet csinálni, amelynek során mindkettőt egyszerre nyújtjuk 15 másodpercig. Fontos, hogy a testsúly legyen egyenletesen elosztva mindkét oldalon, lábon.
3. gyakorlat- Ebben az esetben is egy falhoz, vagy pedig fához kell támaszkodni nyújtott karral.
- Támaszkodj meg bal lábbal, a jobb lábat pedig szorítsd a falhoz, a sarkadat a talajhoz rögzítve.
- Ezután pedig a súlypontodat helyezd a jobb lábadra, azt kb. húsz másodpercig nyújtva, majd csere.
4. gyakorlat:
A vádli nyújtásának egy további hasznos módja a támadóállásban történő stretching. Ennek során az egyik láb elöl behajlított, a másik hátul nyújtott helyzetben van, előremutató lábfejekkel. Azért, hogy a nyújtott lábunk sarkát a talajra nyomjuk, ezért hajlított karral a függőleges helyzetben lévő lábunkra kell támaszkodni.
5. gyakorlat
Kis terpeszállásban, nyújtott térdekkel, mély törzshajlításban érintsük meg kézzel a talajt, vagy ameddig elérünk. A gyakorlat hatása fokozható, ha a lábunkat keresztezzük és így hajolunk előre.
Ülő helyzetben
6. gyakorlat:
- Térdelj le úgy, hogy a bal térded mellett legyen a jobb lábfejed!
- Mindkét tenyeredet tedd magad elé a talajra, legyenek egymással párhuzamban.
- Lassan dőlj előre, de közben ügyelj arra, hogy a jobb sarkad maradjon a földön.
- Addig csináld, amíg nem érzed a jobb vádlid feszülését, majd pedig 15-20 másodpercig tartsd megfeszített helyzetben, végül pedig jöhet a csere.
- Ülj le a földre úgy, hogy a lábad legyen kinyújtott helyzetben
- Dőlj előre, és érintsd meg a lábujjadat.
- A lábfejedet mozdítsd a tested felé, hogy feszüljön a vádlid.
- 15-20 másodpercig tartsd úgy, majd csere!
Az előző gyakorlathoz hasonlóan itt is nyújtott, zárt lábakkal ülünk a földön, azonban külön nyújtunk a bal, külön a jobb vádlira. Ennek során először előre hajolunk, megérintve a bal lábujjainkat, 15-20 másodpercig megfeszítve tartva a bal vádlinkat. Ezután pedig a jobb lábunkra csináljuk meg ugyanezt.Biztos ami biztos alapon beraktam ide is a gyakorlatok leirasat kepekkel.
2013. augusztus 7., szerda
Kivancsisagbol regisztraltam a My Samsung oldalon a 2011 08. 07-en vett (pont ma volt ket eve) Samsung EX2220 monitorom es ugyan ugy megkaptam ra a plusz 2 honap extra garanciat.
Ennek nagyon orulok.
Nem is gondoltam volna, hogy mar ket evvel ezelott is volt ez a lehetoseg.
Ennek nagyon orulok.
Nem is gondoltam volna, hogy mar ket evvel ezelott is volt ez a lehetoseg.
Tegnap (2013 08. 06.) elhoztam az anyam monitorjat (Samsung S22C300B) az iPON!-bol.
Par perc alatt osszeraktam.
Meglepoen konnyu a kijelzo annak koszonhetoen, hogy kulso tapos.
Van rajta D-SUB es DVI bemenet.
A kavaja, talpa zongorlakk hatasu csillogo muanyag.
A kezelogombok erintes erzekenyek.
A kijelzo bizonyos hatarok kozott dontheto.
Miutan osszeraktam, felmentem a Samsung oldalara es regisztraltam a monitort a plusz ket honap garanciaert.
Par perc alatt osszeraktam.
Meglepoen konnyu a kijelzo annak koszonhetoen, hogy kulso tapos.
Van rajta D-SUB es DVI bemenet.
A kavaja, talpa zongorlakk hatasu csillogo muanyag.
A kezelogombok erintes erzekenyek.
A kijelzo bizonyos hatarok kozott dontheto.
Miutan osszeraktam, felmentem a Samsung oldalara es regisztraltam a monitort a plusz ket honap garanciaert.
2013. augusztus 6., kedd
Tegnap (2013 08. 04.) voltam a Munkaugyi Kozpontban.
Kb. reggel het elott erkeztem es a negyedik voltam a sorban.
Masfel oras sorbanallas utan kinyilt a kapu, bementuk, odamentem a pulthoz az oregasszony a kezembe nyomott egy A/4-es lapot, hogy toltsem ki es menjek ahhoz a pulthoz ahonnan penteken (2013 08. 03.) sorbanallas nelkul elhajtottak, mint a magzatvizet.
Kitoltottem a papirt (anyja neve, nevem, lakcim, stb, nem volt tobb 5 rublikanal), megjelent egy csaj lefenymasolta, a masolatot odaadta nekem es mondta, hogy akar el is mehetek az onkormanyzathoz a papirral de ne szamitsak sokra amig nem kapom meg a papirt amit majd postan kikuld nekem a Munkaugyi Kozpont.
Kb. 5 perces dolog miatt acsorogtam masfel orat.
Rohely...
Kb. reggel het elott erkeztem es a negyedik voltam a sorban.
Masfel oras sorbanallas utan kinyilt a kapu, bementuk, odamentem a pulthoz az oregasszony a kezembe nyomott egy A/4-es lapot, hogy toltsem ki es menjek ahhoz a pulthoz ahonnan penteken (2013 08. 03.) sorbanallas nelkul elhajtottak, mint a magzatvizet.
Kitoltottem a papirt (anyja neve, nevem, lakcim, stb, nem volt tobb 5 rublikanal), megjelent egy csaj lefenymasolta, a masolatot odaadta nekem es mondta, hogy akar el is mehetek az onkormanyzathoz a papirral de ne szamitsak sokra amig nem kapom meg a papirt amit majd postan kikuld nekem a Munkaugyi Kozpont.
Kb. 5 perces dolog miatt acsorogtam masfel orat.
Rohely...
2013. augusztus 5., hétfő
Tetszik a Dropbox szolgaltatasa.
Mar egy rakat dolgot toltam fel oda.
Nekem pl. nagyon jo backupnak.
Mar egy rakat dolgot toltam fel oda.
Nekem pl. nagyon jo backupnak.
2013. augusztus 4., vasárnap
Anyamnak bedoglott a monitorja.
Egy 4:3-as keparanyu 19"-os BENQ FP91G monitorja volt.
Mar hasznaltam vettem a masik gepemmel amit szinten hasznaltan vettem.
Ha ugy nezzuk akkor kiszolgalta az idejet, az utolso 2 evben napi szinten volt hasznalva.
Helyette rendeltem az iPON!-ban egy korszeru Samsung S22C300B monitort kb. 36 ezerert.
Egy 4:3-as keparanyu 19"-os BENQ FP91G monitorja volt.
Mar hasznaltam vettem a masik gepemmel amit szinten hasznaltan vettem.
Ha ugy nezzuk akkor kiszolgalta az idejet, az utolso 2 evben napi szinten volt hasznalva.
Helyette rendeltem az iPON!-ban egy korszeru Samsung S22C300B monitort kb. 36 ezerert.
2013. augusztus 2., péntek
2013. július 31., szerda
2013. július 30., kedd
2013. július 29., hétfő
2013. július 28., vasárnap
2013. július 27., szombat
2013. július 26., péntek
2013. július 25., csütörtök
2013. július 24., szerda
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)























